Cette activité permet de faire travailler l’ensemble du corps et de solliciter le système cardiovasculaire, grâce à des enchaînements d’exercices gymniques.
D’intensité douce ou modérée, à tonique et intense, tous les exercices d’aquagym peuvent être réalisés dans ses multiples variantes. L’aquagym est adaptée à tous. Effectuer des exercices dans l’eau est sans risque pour les articulations.
Bougez en musique avec des frites ou des haltères, et sollicitez ainsi tous vos muscles !
Les avantages de l’aquagym sont nombreux :
- Brûler des calories : c’est un sport complet qui vous permet de dépenser beaucoup d’énergie.
- Galber sa silhouette : les exercices travaillent des endroits précis du corps pour les affiner et les sculpter.
- Tonifier les muscles : avec des mouvements répétitifs bien effectués, vous renforcez votre musculature.
- Eliminer la cellulite : l’effet massant de l’eau peut permettre de diminuer la cellulite et d’affiner la silhouette.
- Stimuler la circulation sanguine : faire du sport dans l’eau est bénéfique pour stimuler la circulation sanguine.
- Travailler son endurance : la séance d’aquagym tonique peut être plus ou moins intensive, de quoi vous permettre de gagner en endurance.
- Travailler sa souplesse grâce aux étirements.
3 niveaux d’intensité de cours :
AQUAGYM
45 min, tout public, petite profondeur
« Enchainement d’exercices gymniques sur un travail musculaire global du corps à intensité modérée. Utilisation des résistances naturelles du corps ou utilisation de matériels à faibles résistances. Cours ouvert à tous »
AQUATONIC
45 min, tout public, petite profondeur
« Enchainement d’exercices gymniques sur un travail musculaire global du corps à intensité soutenue. Travail cardio-vasculaire en utilisant du matériel à résistances modérées et d’aide à la flottaison (frites, haltères flottants, …). Cours de 45 min en continu »
AQUAFITNESS
Cours cardio !
45 min, tout public, petite profondeur
« Enchainement d’exercices gymniques sur un travail de renforcement musculaire global du corps à haute intensité. Travail cardio-vasculaire en utilisant du matériel à fortes résistances ou travail avec poids(lests, gants, …). Cours nécessitant une aisance aquatique et une maîtrise complète de la flottaison sans matériel. Cours sans aucun matériel d’aide à la flottaison. Cours de 45 min en continu »
Stade aquatique
2, rond-point de Bréhuel à Douarnenez
Tél.: 02 21 76 38 88
Email : accueil@stadeaquatique.bzh